http://www.mrugala.com.pl/

Pierwiastki przeznaczone dla kobiet

Organizmy kobiety i mężczyzny różnią się między sobą dość istotnie. Dotyczy to między innymi zapotrzebowania na pierwiastki. Wprawdzie każdy z nas potrzebuje ich wszystkich, ale między płciami dają się zauważyć wyraźne różnice, jeśli chodzi o szczególne zapotrzebowanie na ściśle określone z nich. Wiedza, która tego dotyczy, pozwoli odżywiać się zgodnie z zapotrzebowaniami płci. Pierwiastkiem, który w organizmie kobiety jest szczególnie istotny jest magnez. Jego straty są bardzo duże w trakcie krwawień miesięcznych.

A pełni on istotną rolę. Przede wszystkim warunkuje prawidłową pracę mięśni, w tym także mięśnia sercowego. Oprócz tego odpowiada za prawidłowy stan kości i zębów. Gdzie go szukać? Bardzo dużo magnezu dostarczą nam pestki dyni. Jego spore ilości znajdują się również w otrębach pszennych, zarodkach pszennych, migdałach i kaszy gryczanej.http://www.mrugala.com.pl/ Nie można zapominać również o gorzkiej czekoladzie. Równie ważny, jak magnez, jest potas. On również warunkuje prawidłową pracę mięśnia sercowego. Do tego odpowiada za odpowiednie ciśnienie krwi i pracę nerek. Jego duże ilości znajdują się w suszonych morelach i figach. Oprócz tego doskonałym źródłem potasu jest awokado i banany, które cieszą się u nas bardzo dużą popularnością. Kobiety muszą pamiętać również o żelazie. To właśnie ten pierwiastek chroni nas przed anemią. Aby go nigdy nie zabrakło, należy sięgać po wątróbkę wieprzową (z uwagi na funkcje, jakie pełni wątroba, nie zaleca się spożywać ją częściej jak raz w tygodniu), pestki dyni, kakao, żółtko jaja.

Źródło informacji: http://www.mrugala.com.pl/